壓力大的同學常常睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，這便是鬼壓床；那么，鬼壓床怎么破解呢？如何預防鬼壓床呢？下面就隨小編一起來看看吧。

鬼壓床怎么破解

1、快速眨眼：吾輩曾經看到過在做惡夢時快速眨眼可以瞬間醒來，這對鬼壓床一般也是有效果的。（壓床壓的睜不開眼的同學除外）。

2、扭動脖子：鬼壓床時，脖子是比較好支配的一個部位，這時候只要用一點點力氣，轉個頭也許就會醒來。

3、動動手指：和扭動脖子一個道理，從局部入手。

4、放松身心：剛剛的那些都是應急的方法。鬼壓床基本是因為太累了（當然也有其他原因，不一一說明），所以在生活中放松自己，調整自己的心態，就能解決鬼壓床了。

如何預防鬼壓床

1、忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠癥。

4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起：中醫認為“久臥傷氣”，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。

7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。

以上關于鬼壓床怎么破解以及如何預防鬼壓床就簡單介紹到這里了，希望對您有所幫助。更多資訊，盡在土巴兔，敬請期待。

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