豆腐的做法多種多樣，不同做法做出來的豆腐味道是不一樣的，而相對于比較簡單的煎豆腐來說，又是人們經常選擇的一種制作方法，然而在制作煎豆腐的時候，如果不注意方式方法則會使豆腐發生粘鍋的現象，那么我們應該怎樣做才能避免豆腐不發生粘鍋的現象呢?下面就具體為大家介紹幾種方法，只要大家注意這些方法，一定會避免粘鍋現象發生。

1、要選擇質地堅實的豆腐種類

市場上的豆腐種類有很多，有質地比較堅實的手感稍微粗一些的豆腐，也有外形類似果凍一樣柔軟的豆腐，不同種類的豆腐適合不同的烹調方式。想做麻婆豆腐的應該選擇質地口感比較軟一些的，如果是想做煎豆腐的話，應該選擇質地比較堅實的，不容易在烹調的過程中散掉。北豆腐質地堅實一些，適于煎炸。太嫩的豆腐，比如內酯豆腐就不適合煎。

2、鍋要清洗干凈

煎豆腐前務必把鍋洗干凈，任何污濁都會成為黏著點。最好不要用已經變形的鍋，比如中間某處凸起的，凸起點附近也會導致油覆蓋不到，造成粘鍋。

3、油不一定要多但一定要熱

煎豆腐要想不粘鍋，很關鍵一條，鍋底要足夠熱，油倒是不一定需要太多。用手掌靠近鍋底，感覺有灼熱的熱氣，或者鍋底油面稍微起煙，這時候就可以煎東西了。煎的時候，要時不時拿著鍋的柄輕輕晃動，這樣就不會粘鍋啦。你也可以嘗試在倒油之前先用姜在鍋底狠狠的蹭一層，也可以有效的解決豆腐粘鍋的情況。

4、火不宜大，中火最好

煎豆腐想要煎得好吃，很重要的是要選擇火的強度。如果火太小的話，可以避免豆腐表面煎得過焦，但是因為火力小，所以煎的時間要比較久，這樣里面的豆腐就會太老了;如果火太大的情況下，很容易外層已經煎焦了，里面的豆腐還沒有熟。所以在煎豆腐的時候，應該選擇中火。這樣既能使豆腐表層迅速焦脆，又能封住豆腐中的水分保持內部的嫩滑。

5、動鍋不動鏟

煎的時候轉動鍋，這是為了讓不同部位的豆腐都可以均勻受熱。在這個過程中，不要用鍋鏟，勺子，筷子等動鍋里的豆腐。

6、不能太心急

煎豆腐要煎到兩面都焦黃香脆，然后內部飽滿多汁，就很考驗掌廚人的翻豆腐技巧。究竟什么時候可以把豆腐翻身呢?豆腐煎出焦皮再翻面就會完全不沾底，所以煎的時間要掌握好，不能太心急。如果你過于心急的用鍋鏟或者筷子去戳豆腐，會影響豆腐最后的外觀和口感?；蝿渝伒臅r候感覺豆腐也跟著輕松晃動了，那就可以翻面了。反之，如果底部連在鍋上，就不要再動，繼續煎一會兒。

只要大家按照上面的方法去做，那么相信大家一定會制作出一盤色香味俱全的煎豆腐。豆腐中含的營養比較高，它有著我們人體所需要的一些力量元素以及蛋白質，豆腐對我們的脾胃也很好，但是大家不要長期食用豆腐，因為豆腐中含有的嘌呤比較多，這種物質對我們的身體健康有害處，會增加腎的負擔，尤其對于一些風濕病癥的人來說，是極不好的。