我們都知道現在的工作壓力很大，很多人每天都在為更好的生活在不斷打拼，這也使得人們的身體出現了一些小問題。現在有很多人都患上了各種身體上的疾病，例如肩周炎、腰腿酸痛、腰肌勞損等病痛。可不要小瞧了這些身體小毛病，如果不注意的話，可能變成頑疾。很多人都問腰肌勞損睡什么床墊，下面小編就給大家介紹一下相關的問題。

腰肌勞損睡什么床墊

睡硬床板。因為睡硬板床可以減輕體重對椎間盤的壓力，而睡床墊沒有硬板床的效果，反而會加重，睡在很軟床墊上，人體臀部因為重量較大深凹下去，而頭跟腳沒有臀部那么大的重量就會呈以水平，就像駝背那樣子，這樣子躺著睡覺人自然就會不舒服，就會導致腰痛。所以醫生建議睡硬板床。而睡硬板床正好能保持人的生理彎曲姿勢，人才感到舒服。 硬板床就是不要床墊下面那個床板就是硬床板。一般要平躺著，你可以上網找一下人的骨頭生理彎度是呈S型的。

腰肌勞損治療

理療及按摩，可改善局部血液循環，促進炎癥的吸收，往往需要較長得療程。疼痛嚴重，可口服非甾體炎消炎鎮痛劑，比如美洛昔康、布洛芬，雙氯芬緩釋劑，尼美舒利片等。預后：定時改變姿勢，加強腰部肌肉鍛煉是減輕癥狀、痛點局限的話可以注射封閉有較好的療效，但前提是需局限，如果疼痛范圍較廣的話是沒多大作用的。建議期間還是要多臥床休息的，慎重。

好床墊決定好睡眠

(1)一張好的床架只能養眼，一張好的床墊才能養生，從主流消費趨勢上來看，更多少的像注重高品質生活的人群對選擇一款好床墊要求越來越重視，所謂白天坐在疾馳的車子里，晚上要睡在養生的床墊里。

(2)今年研究發現椰棕床墊長時間使用后發現容易滋生螨蟲和細菌，同時有些椰棕床墊本身含有甲醛，傳統的一般床墊又不解乏，而現在市面上一般的產品往往只注重了舒適感。

(3)好床墊決定好的睡眠，一張好床墊不僅要求材料的環保無污染，設計時尚大方，最關鍵的是要能夠平衡骨骼，消除疲勞，無論是側臥還是仰臥，都能使身體保持自然放松狀態。(4)在床墊的整體功能設計上符合睡眠環境的要求，應采用不含甲醛等有害物質環保材料，不對人體造成損害，不對環境造成污染。采用生態面料，不產生境靜電，不易吸灰，減小皮膚的刺激，利于健康。最好還能自動凈化臥室空氣質量，真正能夠起到通過睡眠達到養生的效果。

(5)具有良好的透氣性能。便于皮膚的吸收和散熱。睡硬床時，身體與床的接觸面積很小，而空氣直接接觸的面積大，睡覺時人體會感覺通氣和涼爽;睡軟床時，人體與床的接觸面積大，接觸部分不能與空氣直接接觸，這也是睡軟床感覺較熱的主要原因。所以良好的透氣性能對于軟床特別重要。

(6)身體與床的貼合度。可以說至少要達到90﹪以上的貼合度。讓人體每一寸肌體都最大限度的接觸到床并被托起，從而滿足不同體型、體重的人對睡眠的要求，這樣就會減少身體的局部壓力，特別是重量集中的肩部和臀部的壓力，減少身體局部因受壓而產生的不適合壓痛感，保持血液暢通。

在一天的繁雜的工作之后，每天晚上的精致睡眠就顯得尤為重要，它直接影響到人們的身體健康。很多人都喜歡睡比較軟的床墊，但是其實如果有腰肌勞損等病痛的朋友，還是建議多睡硬床，即使是不愿意睡硬床也不要睡在太軟的床墊上，最好是選擇適合人身體體型的。選擇一個好的床墊不僅可以治好腰肌勞損，還可以每天晚上睡個好覺，每天活力滿滿。