胡柚的熱量知多少？
時間 : 2024-11-18
胡柚是在我們生活中十分常見的水果，它色澤金黃，形狀有橢圓形，有扁球形，更有的是梨形。更值得一提的是，胡柚內含多種維生素、胡蘿卜素及人體所需氨基酸，此外，胡柚還富有鐵、磷、鉀、鈣等人體需要的無機成份，。由于它的口感美味，深受大家喜愛。但現如今，許多正在減肥的女性對于胡柚的熱量卻不甚了解，不敢食用過多的胡柚。那么，今天就來了解一下胡柚的熱量到底有多少呢?
具體來說，1個中柚子大約為1200.0克，可食部分為828.0克，含有熱量 339大卡;1個大柚子大約為1600.0克，可食部分為1104.0克，含有熱量453大卡;1瓣柚子重150.0克，可食部分為104.0克，其中含有熱量42大卡。
標準來說，以100克可食用胡柚計算，它的熱量是146千焦，約每百克含熱量41大卡，每100克胡柚的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
因此，我們認為，胡柚所含的熱量較低，而且具有減肥效果，因此減肥期間，人們可以適當吃柚子補充身體所需營養，同時起到輔助減肥的效果。但專家建議，柚子的每日攝入量為一個左右，不宜過多食用。值得注意的是，柚子性涼，寒性體質的減肥者最好不要選擇柚子作為減肥水果。另外胃病、高血壓、支氣管炎等病癥患者也不宜食用柚子。
我們一般如何食用胡柚的呢?小編給大家推薦一個小竅門，胡柚剛采剪下的果略有微苦，存放后苦味自然消失而甜度增加，一般在12月份開始食用為好，食用時用水果刀在果實頂部劃十字形，然后剝皮，并把粘附在囊瓣外的海綿層除凈，再剝開囊瓣撕開囊衣，食其果肉，脆而無渣，清涼爽口。
經過小編的介紹，相信大家對胡柚的熱量都有了一定的了解了。由于胡柚的肉厚多汁，減肥過程中的姑娘會選擇把柚子當零食，可以減少脂肪的堆積。當然，柚子熱飲也是個不錯的選擇，適合月經期減肥的MM，可預防減肥反彈，對防治感冒也有效。正是由于胡柚的諸多功效，綠色有機水果胡柚也衍生出許多產品，例如蜂蜜柚子茶，胡柚茶，柚油等諸多產品也已繼上市。我國比較著名的胡柚有常山胡柚、沼山胡柚等。若日后大家再想要購買胡柚，可以嘗試下喲。
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