工作忙碌，生活節奏變快，人們越來越注重生活質量的提升，尤其是睡眠質量，保證舒適又充足的睡眠，讓身體充分放松才能保持健康的狀態。但是很多人常常睡不好，甚至越睡越累，很有可能是床墊的質量或者軟硬沒有選好，那么到底是選擇硬木板好還是床墊好?下面給大家一一分析!

床墊和硬木板都有什么優缺點?

1、床墊

一般的床墊比硬木板要軟一些，睡起來比較舒適，可以做到徹底放松，不管是什么睡姿，它都能很好的適應并且塑造舒適的狀態，有效的放松肩部和腰部，避免落枕現象。床墊的缺點是，床墊的內芯大部分都是海綿，使用時間長了很容易滋生螨蟲或者細菌，會影響到人的身體健康。

2、硬木板

硬木板床一般都是用實木打造的，長期地睡硬木板床有益于保護人的脊柱，可以有效的緩解上班族長期坐辦公室導致的頸椎病。硬木板的缺點是舒適度會低一點，而且睡硬木板床不能過分刻意的追求硬度，應該在木板上鋪上棉被，不然會起到反效果，不僅不會保護到脊柱，睡眠質量也會變差。

這四類人群需要選擇什么樣的床墊?

1、小孩子

小孩子或者青少年，都是處于長身體的時候，如果長時間的睡過軟的床墊，會影響脊柱發育，導致駝背、脊柱變形彎曲等情況。所以一般會選擇硬一點的床墊，硬木板床能夠保護身體的骨骼，小孩子一般會長的比較高。

2、年輕人

年輕人的骨骼已經成熟，而且工作完很累，需要放松身體緩解壓力，所以適合睡軟一點的床墊，增加睡眠的質量，保證第二天飽滿的工作狀態。但是如果有嚴重的脊椎病，還是要考慮實際情況，選擇更適合的床墊，或者硬木板床。

3、老年人

老年人往往有腰腿疼痛、腰肌勞損、骨質疏松等問題，太硬的床墊睡著不舒服，太軟的床墊對這些身體問題不利，而且讓他們起床更困難，有摔倒風險。因此還是要根據情況選擇硬一點的床墊，當然選擇硬木板床會更好一些。

4、孕婦

孕婦不適合睡過軟的床墊，要選擇軟硬適中的床墊，因為在側臥時，過軟的床墊會增加子宮對腹主動脈、下腔靜脈的壓力，減少子宮供血，影響胎兒。

所以，選擇硬木板床還是軟床墊，要根據個人的年齡、身體健康狀況、實際需求來選擇適合的床墊，這樣才能每天都睡好覺啦!你們家里是用床墊還是硬木板呢?